最近、つむじが薄くなってる・・
髪全体のボリュームが少なくなっているような・・
と、悩んでいるそこのあなた！
近年、つむじが薄い症状に悩んでいる女性は増えていて、
この症状は、10〜20代の若い女性の間でも起こっている現象なのです。
髪の毛の悩みがあると、オシャレが出来なくなってしまうだけでなく、
気持ち的にも落ち込んでしまうかと思います。
しかし、まだ諦めないでください！
つむじが薄い症状は、改善することが可能です。
もしあなたが、つむじのことで悩んでいて、
改善したい！と思っているのであれば、どうぞ、この先へお進みください♪
あなたの悩みが解消されますように・・・
女性のつむじが薄くなるつの3つの原因とは？
そもそもなぜ「女性のつむじが薄くなってしまう」
という現象が起きるのでしょうか？
まず、その原因についてお伝えいたします。
不規則な生活をしている
そういえば、外食やファーストフードばかり食べてる・・
そんな生活を送っていませんか？
今の時代、こういった不規則な食生活を送っている女性は多くいます。
確かに、外食は楽ですし、コンビニに行けば何でもそろっています。
が・・・
このような食生活を送っていると、栄養が偏ってしまい、
髪の毛に必要な栄養素が足りなくなってしまいます。
また、睡眠不足も、つむじを薄くさせてしまう原因の一つです。
髪の毛は、寝ている間に成長していくのですが、
夜更かしをしたり睡眠時間が少ないと、髪の毛の成長を妨げることになります。
このように、偏った食事や睡眠不足の生活を続けていると、
女性ホルモンの減少に繋がっていきます。
女性ホルモンは、育毛を活性化してくれる大切なものです。
髪の毛の成長に欠かせない女性ホルモンが減ってしまうことで、
つむじが薄くなったり抜け毛が多くなったりします。
ストレスを抱えている
特に、若い女性が多く抱えているストレス。
近年、10〜20代女性のつむじが薄くなっているのは、
ストレスが原因とも言われています。
ストレスからくる病気は、数多く存在しますが、
その中の1つに、薄毛になるということがあります。
なぜ、ストレスが髪の毛にも影響するのかと言いますと・・・
ストレスがたまっていくと、
自律神経が乱れて、血液の流れが悪くなります。
そして、血液中の栄養が、頭まで行き届かなくなってしまうのです。
つむじは、人の身体の中で一番上にあり、
最も血液が届きにくい場所でもあります。
ただでさえ、血液が届きにくい場所なのに、
さらに流れが悪くなり、栄養がいかなくなってしまったら・・・
もうお解りかと思いますが、髪の毛の成長が止まってしまい、
薄くなったり、抜けやすくなっていきます。
カラーリングやパーマのやりすぎ
これも、特に若い女性に多く見られます。
カラーリングやパーマをやりすぎてしまうと、
髪や頭皮にダメージを与えてしまいます。
また、髪の毛を洗った時に、洗い残しがあると、
毛穴を詰まらせてしまいます。
頭皮へのダメージや毛穴を詰まらせてしまうことで、
髪の毛が生えてこなかったり、細くなって生えてきます。
つむじが薄いのを改善する方法はコレ！
さて、つむじが薄くなってしまう原因については、
なんとなくでもご理解いただけたかと思います。
ということで・・
大変お待たせいたしました！
つむじが薄い症状の改善方法について解説いたします。
リラックスしながら頭皮マッサージ！
お風呂に入りながら、頭皮のマッサージをするのは、とても効果的です。
管理人も実践していますが、気持ちが良くて、
リラックスもできますので、おすすめいたします。
※頭皮マッサージのやり方！
①両手を開いて(パーの状態にして)頭皮を掴みます。
②そのまま、ゆっくり優しく上下に動かしたり、
指で小さな円を描くように動かします。
頭皮の血行が悪いと、頭皮が硬くなっていて動きません。
しかし、毎日続けてやっていると、
徐々に柔らかくなってきて、動くようになってきます。
やり方はとても簡単なので、ぜひ、お試しください♪
食生活を見直そう！
食べたものは、髪の毛にも大きく影響してきます。
外食やファーストフード系のものばかり食べている・・
と、感じていたら、まずは食生活を見直していきましょう。
ということで、女性の薄毛に効果的な食べ物をまとめてみました！
ご参考までに・・・
大豆イソフラボンを含んだ食べ物
つむじが薄い場合は、女性ホルモンの分泌を活性化させる必要があります。
そこで、女性ホルモンに似た働きをしてくれる
大豆イソフラボンの含まれる食べ物が、良いとされています。
大豆イソフラボンの含まれる食べ物とは、
納豆、みそ、大豆、豆腐、豆乳、油揚げなどです。
たんぱく質の含んだ食べ物
髪の毛は、ケラチンというたんぱく質でできています。
なので、良質な髪の毛を作るためには、
たんぱく質を多く含んだ食材を摂取することも大切です。
主な食材は、肉類(牛肉、豚肉、鶏肉)牛乳、卵、牡蠣、大豆類、ジャガイモなどです。
ヘアスタイルを変える！
生活習慣を正すことも、薄毛対策になりますが、
髪の毛に負担がかからないヘアスタイルにすることも、非常に効果的です。
特におすすめの髪型は、ショートボブです。
ショートの場合、分け目部分の負担を減らすことができますし、
分け目の向きを定期的に変えてあげることで、より負担を軽減させることができます。
育毛剤を使う
この方法が、ある意味一番効率的なのかもしれません。
女性の薄毛は、男性よりも治りやすいと言われています。
髪の毛を増やしたい！という場合は、
育毛剤を使ってみても良いのではないでしょうか。
最後に・・・
さて、いかがでしたか？
つむじが薄いという症状は、
生活スタイルを見直すことで、改善することが可能です。
睡眠不足は、髪の毛だけでなく、
お肌にもよくないので、しっかり睡眠をとるようにしてください。
また、無理にダイエットをすると自律神経が乱れて、
ストレスがたまりやすくなります。
規則正しい生活を心がけて、改善していきましょう。
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